脳梗塞予防
脳梗塞を予防するためにはどうすればよいのでしょうか。
一番の要因としては動脈硬化が挙げられます。
皆様も聞いたことがあると思います。
この動脈硬化の原因も高血圧や肥満などいろいろあると言われていますが、血液の部分がポイントです。
血液がドロドロになる事で動脈硬化が起こります。
ですので血液をサラサラにし、血流を改善することが大事です。
では血液をサラサラにするためにはどうすれなよいのでしょうか。
簡単に言ってしまえば食生活などの生活習慣の改善です。
血液をドロドロにする食べ物を食べない、サラサラにする食べ物を食べる、ストレスをためない、適度な運動など結局は根本的なところはきっちりとして食生活や生活習慣の改善なんです。
しかし、そんなこといってもなかなかできないのが現状です。
しかも、すこしはできるとしてもそれをずっと継続していかなくては意味がないのでそれが難しいんですね。
そこで血液をサラサラにする健康補助食品で補いながらできることを改善していくことがストレスにもならないので一番よいのではないでしょうか。
では少しは無しを戻しますと、血液がドロドロになるということは血中に中性脂肪や悪玉コレステロールが多い状態です。
おそらくこういった方は中性脂肪や悪玉コレステロール値が高いのではないでしょうか。
ですから中性脂肪と悪玉コレステロールを下げることで血液がサラサラになるということなんです。
では血液をサラサラに成分といえばなんなのでしょうか。
代表的な成分がEPAやDHAです。
これらは青魚に多く含まれている成分です。
これらの成分は中性脂肪を低下させtりコレステロールを下げてて血液をサラサラにしてくれる効果が期待できます。
中性脂肪が多いと中性脂肪は血中の悪玉コレステロールを増やしたり、善玉コレステロールを減らす作用があるとされています。
ですのでEPAやDHAを多く含む健康補助食品を摂りながら、できることから生活習慣を改善していけばよいのではないでしょうか。